内臓から若返る！

商品の説明

楽健法のアレンジ版です。著者は楽健法の指導者でもあったので、基本的にはよく似ています。楽健法との違いは、

実技の説明は詳しく丁寧で、マニュアルとしてわかりやすくできています。足裏のどこを使って、どう踏むかといった指示も細かく写真や図で指示されています。
ふくらはぎやかかと、てのひらといった末端まで踏みます。
食事や生活習慣については、コラムで簡単に触れる程度。

といった点で、「ちょっと体の調子を整えたいな」という感じで気軽にノウハウを学びたい方にお薦めします。

（佐々木、コプタ通信2011年10月号別冊より）

帯より

「一家に一人、足法の人」踏む人も健康になる！

足裏全体を使って全身を踏んでいくため、竹踏みと同じような効果がり、血行が良くなります。足腰やバランス感覚も自然と鍛えられ、姿勢もよくなります。イキイキとした毎日をおくるために、家族で、カップルで、友だち同士で、ぜひ実践してみてください。

目次

足法・実技編

足法のメソッド

準備　動きやすい服装で

準備　踏まれる人の姿勢

準備　踏み方のポイント

準備　はじめは弱いくらいで

準備　安全で快適に行うために

準備　踏む場所と順序

実技　第一ポーズ大道・・・横向き１左大腿部つけ根から足裏

実技　第二ポーズ大芽・・・横向き２左大腿部つけ根から膝

実技　第三ポーズ中真・・・あお向け１左そけい部から膝

実技　第四ポーズ老智・・・あお向け２左肩から腕、手

実技　第五ポーズ大円・・・うつ伏せ１左臀部（お尻）から膝

実技　第六ポーズ仙奇・・・うつ伏せ２左腰から臀部と大腿部外側つけ根

実技　第七ポーズ頂河・・・うつ伏せ３左臀部（お尻）から膝

実技　第八ポーズ老無・・・うつ伏せ４左肩

実技　第九ポーズ寛元・・・うつ伏せ５背中の押し上げ～腰の押し下げ

足法を深く知るために

まずなによりも害を為すなかれ

満足と不足

一家に一人、足法の人

足法の原点

恵みの痛み

二人瞑想

踏む人も健康になる

乗せる足法、届ける足法

顔までツルッピカッ

すべてのからだは愛おしい

食で心身を変える

きれいな腸でガンも治す

正常ってなに

ゼロで生きる

迷惑かけたり、かけられたり

日月か水木金土を大切にして生きる

イキイキ仙骨で若返り

デトックス効果も抜群

足法への道

著者紹介

丁　泰丹（てい　たいたん）　1954年、7月１９日生まれ。足法自然塾主宰。広告制作会社でコピーライター、並びにクリエイディヴ・ディレクターとし勤しむなか、幾度もの奇跡的体験を重ね、自身の大病から道教をはじめとする自然哲理の探求に導かれる。その一環として東洋医学の修得に励み、自然摂理に合一したメカニズムと出会う。その後、天職と捉えていたコピーライターの道を捨て、自ら立ち上げた足法の錬磨と指導に身を投じる。以来、「一家に一人、足法の人」を目指して活動を続け現在に至る。

（出版社サイトより）